عامة

الفيتامينات الأساسية للحمل


من الواضح أن جميع العناصر الغذائية الأساسية المزعومة ضرورية للبقاء بصحة جيدة ، ولكن بعضها يلعب على وجه الخصوص أدوارًا رئيسية في خصوبة المرأة ، ويفضلها أو يمنعها.

في Guiainfantil.com نخبرك بالفيتامينات التي تفضل الخصوبة وكيف تساعد عندما يتعلق الأمر بالحمل.

تحت المهاد ، المسؤول عن إفراز الهرمونات المتعلقة بالجنس ، حساس جدًا لنقص فيتامينات ب (القابلة للذوبان في الماء) ، على الرغم من أن الفيتامينات الأخرى ، مثل فيتامين أ وج ، لها أيضًا أدوار مهمة في عملية الحمل والجنين. تطوير.

فيتامين ب 1 (الثيامين): أظهرت بعض الدراسات أن نقص هذا الفيتامين له علاقة بمشاكل التبويض أو انغراس البويضة الملقحة.

فيتامين ب 2 (ريبوفلافين): تم ربط نقص هذا الفيتامين بالعقم والإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة. وذلك لأن الكبد يستخدمه للتخلص من الهرمونات التي لم تعد هناك حاجة إليها ، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون ، بحيث يتراكم في حالة النقص ، ويمكن أن تتلقى الغدة النخامية والمهاد رسائل غير صحيحة حول حاجتها. وجود فيتامينات أخرى من المجموعة ب يساعد على امتصاصها.

فيتامين ب 6: إلى جانب الزنك ، الذي يفضل امتصاصه ، فإن هذا الفيتامين ضروري لتكوين الهرمونات الجنسية الأنثوية وعملها بشكل صحيح. يستجيب المبيضان لنقص هذا الفيتامين عن طريق تثبيط إنتاج البروجسترون لصالح إنتاج هرمون الاستروجين.

فيتامين ب 9 (حمض الفوليك أو الفولات): هذا الفيتامين هو الوحيد الذي يُنصح بتكميله بطريقة "اصطناعية" إذا كنت ترغبين في إنجاب طفل. أهميته حيوية لتجنب عيوب الأنبوب العصبي. يؤدي استخدام موانع الحمل الهرمونية إلى عدم توازن الترسبات لديك ، لذلك يستغرق الأمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر لضمان إعادة التوازن. يفضل كل من فيتامين C و B12 امتصاصه.

فيتامين ب 12: هذا الفيتامين ضروري لتخليق DNA و RNA ، وهو ضروري أثناء التطور الجنيني ، والكالسيوم يفيد امتصاصه.

فيتامين أ: إنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، أي موجود في الدهون ، وله خصائص مضادة للأكسدة. يحمي هذا الفيتامين من تلف الخلايا وله أهمية كبيرة في التطور الجنيني. يمكن العثور على فيتامين أ في الطعام على شكل ريتينول ، أو بيتا كاروتين ، والذي سيتحول الجسم نفسه إلى فيتامين أ. من ناحية أخرى ، تم ربط الجرعات العالية من الريتينول بالتغيرات الجنينية ، لذلك يجب إضافة أن يمكن أن يسبب الريتينول الزائد عيوبًا في الجنين ويجب تجنبه بأي حال. لم يتم العثور على أي سمية في تناول الكاروتينات التي يتراكم فائضها في الجلد والأغشية المخاطية ويمكن أن يعطيها لونًا مصفرًا ، في حين أن مكمّلاتها مرتبطة بتناقص ظهور الخراجات في المبيض.

فيتامين سي: في هذه الحالة ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويعمل أيضًا كمضاد للأكسدة ، ويمنع عمل الجذور الحرة ، ويمكن أن يكون فائضه ضارًا بخصوبة الإناث ، حيث يمكن أن يغير مخاط عنق الرحم.

تستحق المعادن ذكرًا خاصًا ، لذلك سنشرح وظائفها قريبًا.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الفيتامينات الأساسية للحمل، في فئة الحمل في الموقع.


فيديو: الفيتامينات اللازمه خلال فتره الحمل (ديسمبر 2021).